A lo largo de un año Gustavo Morles sufrió una variedad de síntomas que lo tenían físicamente debilitado y mentalmente angustiado. En julio del 2011 finalmente fue diagnosticado con neuropatía diabética: daño a los nervios del cuerpo debido a altos niveles de azúcar en la sangre causados por la diabetes. El padecimiento provoca la irritación de las terminales nerviosas y produce mucho dolor así como otros trastornos. Cuando finalmente se determinó su mal, le recetaron dos medicamentos: un narcótico que aliviaba su dolor, pero lo rendía en la cama todo el día, y un antidepresivo, que le ocasionaba terrores nocturnos.

Insatisfecho con su tratamiento, el contador de 57 años decidió comenzar desde hace tres meses el yoga Bikram, que se practica a altas temperaturas. El venezolano se dirigió a Bikram Hot Yoga Miami en Coconut Grove tras la recomendación de un amigo. “A los 15 días de haber comenzado dejé de tomar el narcótico y tres semanas después dejé la otra medicina. Yo era un tipo enfermo, me costaba manejar el auto, levantarme en la mañana. Tres meses después me siento mucho mejor. Estoy activo, trabajo todos los días, y tengo energía para dar clases de 6-10 p.m.”, contó a El Nuevo Herald el también profesor de Economía de la Universidad de Phoenix.

Hace unos 40 años Bikram Choudhury creó, de manera científica, este tipo de yoga que se practica por 90 minutos en una sala calentada entre 95-105 grados Farenheit con un nivel de humedad de 60 por ciento y que consiste de 26 poses y dos ejercicios de respiración. Muchos beneficios se le adjudican a esta disciplina, desde el aspecto físico y la flexibilidad, hasta el funcionamiento de los sistemas de cuerpo porque estimula órganos internos, nervios y glándulas. También ayuda en la regeneración de tejidos y puede aliviar enfermedades crónicas. Este tipo de yoga es efectivo en la prevención de lesiones así como para quienes desean perder peso y mejorar su postura.

El estudio Bikram Hot Yoga Miami (BHYM) es manejado por los esposos Will y Mary Margaret Thomas, ambos practicantes y maestros. Will practica desde hace más de una década y cree que todos pueden beneficiarse del Bikram. “Esto no es solamente para los jóvenes y flexibles. Todos pueden hacerlo”, contó.

Thomas explica que el calor ayuda a los estiramientos. “Así como el calor hace maleable los metales y facilita trabajarlos, de la misma manera, ayuda con los estiramientos al soltar los músculos. El sudor libera al cuerpo de toxinas. Además, el calor dilata los vasos sanguíneos y eso facilita que la sangre fluya por todo el sistema, lo que mejora la circulación”, explicó respecto a algunos de los beneficios del Bikram.

Ningún ejercicio carece de controversia. Algunos indican que se corre el riesgo de deshidratación y sobre estiramiento. En BHYM se orienta al estudiante sobre la necesidad de consumir suficiente agua previo a la clase y tenerla disponible durante. “Quien llega hidratado no corre el riesgo de deshidratarse en 90 minutos. Como el calor ayuda a soltar los músculos, hay menor riesgo de desgarrar algo. También el yoga brinda una conciencia sobre el cuerpo, la persona reconoce sus límites y reduce su riesgo de lastimarse”, indicó quien aseguró que en dos años y medio de operación ninguno de sus estudiantes ha sufrido un incidente por deshidratación.

Otros temen al posible riesgo que personas con alta presión arterial puedan empeorar su condición por el calor involucrado. Muchas personas han reportado que, al contrario, su hipertensión se ha controlado con Bikram. Siempre es recomendado que las personas consulten con su médico cuando inician cualquier régimen de ejercicio y que le comuniquen su condición a su instructor.

La aversión que siente por los medicamentos y su historial familiar llevó a Aymée Pérez a probar Bikram a pesar de sus dudas. “Tenía miedo por el calor y por la duración. Pero estaba sintiendo un dolorcito en el hombro y los dedos entumecidos. Mi mamá padece de artritis y no quería tomar pastillas ni estar con dolor. Tomé una semana de vacaciones por si acaso me desmayaba”, compartió la investigadora de cáncer de la Universidad de Miami que comenzó Bikram hace dos años.

“Sobreviví la primera clase y la mejoría ha sido increíble. Ya no siento las molestias de antes. A mí no me encanta el ejercicio, pero esto me ha ayudado a concentrarme y cuando dejo de ir duermo mal”, contó la cubana de 50 años que dice que la práctica la motiva a alimentarse sanamente.

El yoga Bikram es como una receta, todas las sesiones son iguales. Thomas exhorta a las personas que se den la oportunidad, que no hay riesgo de monotonía. “El Bikram trabaja el cuerpo de pies a cabeza y tras 10 clases se ven los beneficios. Las personas se dan cuenta de que no es aburrido. Es una gran manera de sentirse mejor”, concluyó.

En la actualidad diferentes estudios han abierto por diversas áreas de nuestra ciudad según esta tendencia sigue cobrando auge. •